Q.朝食を食べる習慣がないのですが食べさせた方がよいですか？

　朝食は脳へのエネルギー補給として大切です。ブドウ糖を摂ることで脳の働きを活発化し集中力や記憶力を高めると言われています。そして、朝食を摂ることで体温が上がり午前中から元気に活動できることにもつながります。
　また、食事のリズムが定まってくると食事の時間に合わせ消化器官の機能が活発になり、スムーズな消化ができるようになり、便秘解消につながって体のリズムが整うと言われています。
　朝起きてから水分を摂る（麦茶や水など）、ヨーグルトやゼリーなど口に入れやすい物からスタートするのも良いですね。具だくさんな味噌汁や一口おにぎりなどもオススメです。朝は何かと忙しいですが、胃腸の働きを活発化させてみましょう。３０分いつもよりも早起き出来ると時間的余裕も生まれると思います。

バナースペース

• アクセス